ゴーヤとしらすチャンプルー レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ゴーヤは縦に半分に切り、スプーンで種とワタを取り 5ミリ幅に切ります。
-
2
フライパンに胡麻油をひきしらすを炒め ゴーヤを加えてさらに炒め 醤油、塩で味付けし卵を溶いて炒め合わせたら完成です。
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ウキウキるんるんkitchen
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発酵食品ソムリエ
食育アドバイザー取得者です。
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