お手軽版低カロリー★スイートポテト レシピ・作り方
材料(2人分)
- さつまいも 160g
- はちみつ 大さじ1/2~1
- バニラビーンズ 3~5cm分くらい
- リキュール(お好みで) 少々(今回はウイスキー小さじ1)
- 豆乳・牛乳 大さじ1~
作り方
- 1 さつまいもは洗ってぬらしたキッチンペーパーでくるんだ上にラップで包み、串がすっと通るまでチン!
- 2 ボウルにバニラビーンズ、リキュール、さつまいもを入れてよくつぶし、豆乳と蜂蜜を加える。
- 3 お好みの形に整えたらトースターで表面がこんがりする程度まで焼く。クラッカーに乗せたり緩めに作ってココット型に入れて焼いたり…。
きっかけ
ヘルシーで簡単にすぐできるー。全量で300kcal弱(豆乳使用)。
おいしくなるコツ
蜂蜜はさつまいもの甘さで調整。リキュールの種類によっても変わってくるので味見しつつ入れてね。豆乳はやわらかさ調整なのでお好み加減で。気持ち柔らかめで。少ないと食べたときモサモサします(笑)艶が欲しければ焼く時に卵をぬります。
- レシピID:1820000177
- 公開日:2010/10/05
関連情報
- カテゴリ
- その他のお菓子
- 料理名
- スイートポテト
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のんびりくまこ2012/10/10 17:01グランマルニエで作りましたが、なかなか良かったです!上にグラニュー糖をかけて焼いてみました。素適レシピをありがとうございました(´∀`)