ZENBヌードルでペスカトーレ(高タンパク) レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
冷凍シーフードと白ワインを深型フライパンに入れて加熱する。
中まで火が通ったら、器に取り出しておく。
-
2
同じフライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて加熱してから、タマネギを炒める。
ここに材料①②を入れて、10分煮詰める。 - 3 別の鍋で、ZENBヌードルを7分茹でる。
- 4 煮詰めたトマトソースに、塩、こしょう、シーフードと煮汁大1を入れて、さらに加熱する。
-
5
茹でたZENBヌードルをトマトソースの中に入れて、さっくり混ぜ合わせる。
器に、半量ずつ盛り付けて、乾燥バジルを振りかければ出来上がり。
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