さば缶レシピ☆ ノンオイル「フライパンで焼き鯖」 レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
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1
ありきたりな安売りのサバ缶です。まずザルか何かで水切りをします。小さな金ザルにあけ、間の上に乗せて水切りをすると汚れずに済みます。
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2
フライパンに魚焼きホイルを敷いて空焼きします。２分程度で返します。大きな塊は少し崩すと火の通りがよくなります。軽く塩をします。
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3
薄く小口切りにしたきゅうりを混ぜてさらに１分程度焼いたらしょう油をたらして出来上がりです。皿にもって一味唐辛子を振って出来上がりです。
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- 料理名
- 焼き魚
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菊丸330974082016/07/13 06:04
ツナで作るよりヘルシーな感じ。美味しかったです＾＾
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