【独居自炊】鱈のおからソテー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
鱈を食べやすい大きさに切り、塩、こしょうで下味をつけ、おからパウダーをまぶす。
-
2
オリーブオイルで鱈を両面カリッと焼く。いんげんも同時進行。塩、こしょうをふってソテーします。器に盛ってレモン汁をかけてどうぞ。
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