簡単、ヘルシー!スペイン風オムレツ レシピ・作り方
材料(3~4人分)
作り方
- 1 ジャガイモは皮をむきスライス、タマネギもスライスする。※ジャガイモ、タマネギは同じ厚さで
- 2 レンジで4~5分加熱する。
- 3 フライパンにシーチキン、ジャガイモ、タマネギを入れ、塩・コショウで味を整えながら炒める。※シーチキン缶の油で炒める
- 4 卵を割りほぐし、牛乳、粉チーズを混ぜ、【3】へ注ぎ入れる。
- 5 蓋をし、中火で10分程度蒸し焼きにする。
- 6 表面の卵が固まってきたら、大き目の皿を蓋にし、一気にひっくり返しせば盛り付け完成。
きっかけ
油を最小限に使ってヘルシーにしてみました。 具材をあらかじめレンジで加熱するので、調理時間も短く出来ます。
おいしくなるコツ
卵にチーズを入れるのがポイント。卵が固くなりすぎず、コクも加わります。粉チーズ以外の溶けるチーズでも美味しくなります。
- レシピID:1760000033
- 公開日:2010/10/09
関連情報
- カテゴリ
- その他の卵料理
- 関連キーワード
- トルティージャ 簡単 スパニッシュオムレツ スペイン料理
- 料理名
- スペイン風オムレツ
レポートを送る
69 件
つくったよレポート(69件)
-
sansuke2023/01/29 23:39とっても簡単に作れました!おいしかったです!
-
さば缶2022/06/26 19:25ボリュームがあって美味しかったです♪
-
なーたす2022/06/07 18:15簡単に美味しくできました!
-
La Bomba01062022/05/09 08:35ありがとうございました!