低糖質・簡単鯖缶チーズ焼き レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
ショウガを写し忘れ。
卵が1個多いぞー。
-
2
鯖缶はほぐして
粗みじんの玉ねぎと
ショウガ、塩コショウを混ぜる。
-
3
ブロッコリーゆで卵も粗みじんにして、マヨネーズで和える。
-
4
耐熱皿に鯖、玉ねぎを敷き、
ブロッコリーゆで卵を乗せ、
溶けるチーズをかけて、チーズが溶けるまでレンジでチンする。
-
5
オーブントースターで焼き目が付くまで焼いて出来上がり。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 関連キーワード
- 簡単 ケトジェニックダイエット ケトジェニックレシピ 酒に合う
- 料理名
- 鯖缶のチーズ焼き
べんすけ
酔っぱらい。なんちゃって主婦。
ウシガエル似。
今欲しいのはぶんぶんチョッパ。
趣味はダイエット、
特技はリバウンド、でぶ飯。
只今のダイエットはささみダイエット。
健康志向なので、ご飯は玄米
油はオリーブオイルが標準装備。
質問 貴方様の思う、
白ご飯が進む最強デブ飯は何ですか？
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
2 件
つくったよレポート（2件）
-
アラフォーの徒然ご飯2020/09/24 18:23
ブロッコリーがなくて、ほうれん草を入れました！とても美味しいですね^_^
今度はブロッコリーで作ってみます！ -
さやか82082020/04/04 15:10
パセリ大量で見えませんが笑、揚げ物やめてお昼ゆで卵ダイエットに飽きて…サバ好きなので挑戦、とても手早く美味しかったです！低糖質に最高ですねꉂ(ˊᗜˋ*)
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
![[電子レンジ]サバ缶で満足丼！](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/74f25d1858802aac65eeb415e575f9e966cfb0eb.72.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|300:300&crop=300:300;*,*)
その中でも最優秀に簡単美味しいのが
鯖の水煮缶。
玉ねぎたっぷりが美味しいチーズ焼きです。
一人当たりの糖質は5.8g程。