ケトジェニック代表・鶏むね肉のハム レシピ・作り方
材料（2人分）
- 鶏むね肉 一枚
- 塩コショウ 小さじ1
- サラダ油 小さじ1
- 一味 お好みで
- お湯 適量
作り方
-
1
耐熱性のフリーザーバッグに、鶏むね、塩コショウ、一味、サラダ油を入れてモミモミ。
-
2
お湯が沸騰したら鶏むね入りフリーザーパック投入。
-
3
再沸騰したら火を止め蓋をしてそのまま放置。
冷めたら出来上がり。
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べんすけ
酔っぱらい。なんちゃって主婦。
ウシガエル似。
今欲しいのはぶんぶんチョッパ。
趣味はダイエット、
特技はリバウンド、でぶ飯。
只今のダイエットはささみダイエット。
健康志向なので、ご飯は玄米
油はオリーブオイルが標準装備。
質問 貴方様の思う、
白ご飯が進む最強デブ飯は何ですか？
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自作なら色んなフレーバーが試せます。
ほったらかしレシピ。
一人前糖質はゼロです。