チアシード入り バナナとトマトとパセリのスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
- バナナ 中1本
- ミディトマト 1個
- パセリの葉 3～4ｇ
- ＊＊＊
- ★ミネラルウォーター 100ｃｃ
- ★オリゴ糖シロップ 小さじ1
- ★ホワイトチアシード 水で戻したもの 小さじ2
作り方
-
1
バナナは皮を剝き、大まかにちぎります（または切ります）
ミディトマトはヘタの部分を切り落とし、4等分にくし型に切ります
パセリの葉は粗みじんに切ります -
2
ミキサー等に①と★を入れ、20~30秒ほど撹拌して完成です
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