ピーマンとちくわのごまサラダ レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
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ピーマンは種を取って３～４mmの細切りにする。
(生が苦手という方は、レンジで１分ほど加熱してください。) - 2 ちくわは縦１/８、横１/２の細切りにする。
- 3 ボウルに★の材料を混ぜ合わせ、ピーマンと竹輪を加えて和えれば出来上がり♪
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- 料理名
- ピーマンとちくわのごまサラダ
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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なんでも屋２８３2013/03/15 08:05
お弁当に作りました♪めんつゆ便利ですょね～(^^)
レシピへのコメント
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生はちょっと・・・という方はレンジでチンしても。