マンナンご飯でカロリーＯＦＦ レシピ・作り方

作り方

1. 1 炊き上がりのご飯、１合になります。
   炊き上がりのご飯、２合にしたい時は、白米１合、マンナンひかり米７５ｇです。

   

2. 2 大きい粒が白米、小さい粒がマンナンひかり米です。

   

3. 3 マンナンひかり米は、洗わないで炊飯器に入れます。

   

4. 4 次に、洗った白米を入れ水加減は、炊き上がりのご飯の分入れます。（今回は１合です）

   

5. 5 後は、普通に炊飯して下さい。
   タイマー予約も普通に出来ます。炊き上がりは、白米と一緒です。後は、しゃもじを入れて下さい。

   

6. 6 ひかり米は粘りがないので、しゃもじを入れた後ご飯を軽くまとめておくと、パラパラしなくなります。お茶碗１杯で８２カロリーもＯＦＦです