鶏肉とアスパラとブロッコリーの豆乳煮^_^ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鶏肉は、一口大に切ります。
-
2
アスパラは、ピーラーで皮を剥き、3等分の斜め切りにします。
ブロッコリーは、小房に切り分け、軸の切り口に十時に軽く切り目を入れます。 - 3 2を600Wのレンジで3分加熱します。
- 4 フライパンにオリーブオイルをひき、鶏肉を中火で5分炒め、塩コショウと黒コショウを振ります。
- 5 ☆の調味料と3を加え、弱めの中火で2分炒め煮すれば、出来上がりです^_^
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