ほろほろ手羽元のヘルシー鶏ちゃんこ鍋 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
鍋に水と全ての調味料を入れ、沸騰したら手羽元を入れ弱火で煮込む。
（約15分程度。その後火を切り余熱でもOK） - 2 白菜、えのき、しめじ、ニラ、長ネギ等、お好みの鍋の食材を入れ、しんなりするまで煮込んだら完成！
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『食べて痩せる 』をモットーに。
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Start▷▷▷体重：47kg、体脂肪率：28% Now▷▷▷体重：43kg、体脂肪率：20%台
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パーソナルトレーナー/管理栄養士
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美味しいもの食べながら日々ボディメイクに奮闘中です。ダイエット中や維持期でも食べられる低糖質な低脂質なメニュー、レシピをお伝えしていきます！
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