おにぎり(トンカツ＆枝豆＆ちりめん) レシピ・作り方
材料（小ムスビ②個人分）
- ごはん 約150グラム
- トンカツ(刻む) ②個(約50グラム)
- 枝豆(冷凍レンジ三分加熱) 約20グラム
- わさび 小さじ①
- ちりめん 約6グラム
- 黒ごま 小さじ②
- 刻み昆布 約6グラム
- 塩 ふたふり
作り方
- 1 容器にごはん＆トンカツ＆枝豆＆わさびを加えて、混ぜる
-
2
ラップをしき、塩をふり、①をのせて、三角形の形ににぎる。
ちりめん＆黒ごまをふり、再度、三角形の形ににぎる。
刻み昆布をふり、再度、三角形の形ににぎる。
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☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v
楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ
糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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