オリゴ糖いりブロッコリースムージー! レシピ・作り方
材料(一人分)
- ブロッコリー 70g
- ブロッコリーの芯 1個
- オリゴ糖 大さじ1
- 水 150ミリリットル
作り方
- 1 ブロッコリーとブロッコリーの芯は茹でて、やわらかくする。
- 2 ざるにあけて、水をきり、刻む。
- 3 水50ミリリットルとブロッコリーとブロッコリーの芯をミキサーにいれて、攪拌する。
- 4 ざるにこして、小さなブロッコリーの粒は取り除く。
- 5 オリゴ糖と水と4を混ぜ合わせる。
- 6 冷蔵庫で冷やして完成。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- グリーンスムージー
へんてこへんてこママ
一歳の子どもがいるので、幼児食をたくさん作りたいです!ヘルシーな料理が大好きなので、ヘルシー料理を考えたいです!魚も大好きでアレンジがんばります(^^)✴︎
レポートを送る
0 件
つくったよレポート(0件)
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する(
0
件)