ささみの黒コショー揚げ レシピ・作り方

ささみの黒コショー揚げ
  • 約10分
筋肉女子
筋肉女子
高タンパク低脂肪のささみをどうぞ!

材料(2人分)

  • ささみ 4本
  • 小さじ1/4
  • 黒コショー 小さじ1/4
  • 薄力粉 大さじ1.5

作り方

  1. 1 すべての材料をビニール袋に入れて、ささみがまんべんなくまぶさるように振る。
  2. 2 フライパンに油をしいて火にかけて、十分に温まったら弱火から中火で火が通るまで両面焼く。
  3. 3 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و

きっかけ

筋トレのお供に作ってみました!

  • レシピID:1490008033
  • 公開日:2017/02/25
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カテゴリ
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関連キーワード
ささみ 高タンパク 低脂肪 鶏肉
料理名
ささみの唐揚げ
筋肉女子
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つくったよレポート(1件)

  • Alex7
    Alex7
    2023/06/21 01:43
    ささみの黒コショー揚げ
    表面をこんがりさせて美味でした☆お弁当にも良いですね。

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