小麦粉不使用！ほうれん草沢山チヂミ！ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 ほうれん草はよく洗って、5cm長さに切ります。玉ねぎはスライスします。じゃが芋は皮をむいてすりおろします。
-
2
ほうれん草・玉ねぎ・じゃが芋・卵・片栗粉を加えて混ぜます。
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3
フライパンに油を、ひいて②を流しいれます。丸く広げます。
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4
生地がかりかりと焼けてきて、フライパンをゆすって動けばひっくり返します。一度お皿に出してからひっくり返すとやりやすいです
- 5 焼けたら取り出す前に、ごま油を少し生地にたらして香りをつけます。
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6
両面こんがり焼ければ完成です♪●印をあわせたタレで召し上がって下さい♪
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節約＆健康につながるレシピ♪
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野菜がたっぷり入るメニュー中心♪
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