お弁当に★オクラのおかか和え レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
オクラは板ずりしてヘタを切り落とし、耐熱容器に入れる。
ラップをして600wの電子レンジで1分加熱する。 - 2 水にとって冷まし、水気をふきとって食べやすい大きさに切る。
- 3 ボウルに入れ、しょうゆとかつおぶしを入れて和える。
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- カテゴリ
- 緑系のおかず
- 料理名
- オクラのおかか和え
メリッコ
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つくったよレポート（3件）
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ゴールデンアルジータ2013/05/05 13:41
野菜不足なので（≧∇≦）たっぷり作りました〜♪簡単美味しくできました！ごちそうさまです(o^^o) -
momotarou12342013/03/22 02:32
こんばんは＾＾
夕食に作りました♪簡単に作れて美味しいが一番ですね♪オクラのネバネバも好きです♡
ご馳走様でした～ -
クルクルほっぺ2013/03/04 10:14
幼稚園児の息子のお弁当にごく少量、残りはオクラ大好きな私が全部いただきました☆
レンジで簡単レシピにバンザイ(ﾉ^∇^)ﾉ
