胡麻香る♪南瓜サラダ・マヨネーズ不要 レシピ・作り方
材料（3-4人分）
作り方
-
1
人参は洗いみじん切り
南瓜はやや小ぶりにザクザク切る
-
2
1の人参と南瓜を鍋に入れ水から茹でる
南瓜が柔らかくなったらザルにあけ、粗熱を取る -
3
2の粗熱が取れたらボウルに入れ、大きめのスプーンで、粗く南瓜をつぶす
- 4 3にごま油・すりごま・入り胡麻・塩を加え、よく混ぜたら完成
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- 料理名
- 南瓜サラダ
・あず・
食べるのも作るのも大好き ・あず・ です
家族の美味しい・カワイイの声が聞きたい日々のご飯・オヤツ。
嫌いなモノもソっと混ぜ込んで・・美味しいが出たら(*^^)vヤッタネ
こっそりと家族の健康促進を企んでいます
ブログやってます
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胡麻が香る南瓜サラダはヘルシーで栄養満点(^^♪