ヘルシー!節約!おからつくね レシピ・作り方
材料(4人分)
作り方
- 1 鶏ひき肉におからを加える。みじん切りにした長ネギと●を加えムラなく練ります。
- 2 水を加えさらによく練ります。
- 3 フライパンにやや多めのサラダ油を熱し、一口大に丸めて厚さは1㎝ほどにして焼きます。
- 4 中火で両面こんがり焼けたら、弱火にして蓋をして3分蒸し焼きにします。
-
5
完成です。
そのままでも美味しいですが、ケチャップをつけても美味しい。おススメは辛子ポン酢です
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aya*cafe
安くて美味しくて栄養バランスの良いレシピを書いていけたらなと思っています(^^)
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想像以上の美味しさです!