野菜が主役の「サラダスパゲティ」 レシピ・作り方
材料（2人分）
- ピーマン(輪切り) 2個
- レタス(細切り) 1/2
- ハム(細切り) 6枚
- ●にんじん(ピーラーで薄く) 1/2
- スパゲティ麺 2人前
- 塩コショウ 少々
- マヨネーズ(カロリーハーフ) 大3
- かんたん酢(ミツカンさん) 中1
作り方
-
1
スパゲティの麺を
表示より1分多く湯がく -
2
1のあまり湯でにんじんを湯がく。
※にんじん以外の野菜は生のまま使用 -
3
ボウルに1と2、
それ以外の材料を加え和えたら完成。 - 4 ■写真は一人前
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食治家(しょくじや)
〜返レポはお休みしています〜
【食で】心身とも健康な毎日を
【主な投稿】簡単・栄養・調味・咀しゃく
【使用道具】フライパン26・28㎝、片手鍋18㎝、
両手鍋26・28㎝、三温糖、減塩醤油、塩
【資格】食育指導
■初心者でも無理なく調理/減塩/その他、冷凍食品やレトルトなど市販品の活用を投稿
■「楽しておいしい」「生理」はシリーズで展開！
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