小松菜のスムージー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
小松菜を房からはずす。
それから、5ミリ程度の幅に切る。 - 2 大根を輪切りにしてから皮をむき、千切りに刻む。
- 3 市販の冷凍の枝豆を水で戻す。
- 4 ミキサーに、1、2と豆乳を加えて３分かけて、固形物がなくなるまで撹拌する。
- 5 器に移し代えて、ハチミツを一周円を描くように加えて、その上から3の枝豆を乗せる。完成！
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ちひろ 薬膳レシピ
ヨガと瞑想を趣味とする元病院勤務の理学療法士が、時短テクを使いながら手抜きに見えない、
"身体を強くする、心に優しい"ママさんの為の体質改善メニューを楽しく作ります＾＾
季節毎の旬の食材の特徴を生かした、薬膳料理です。
Twitter@mame77211
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つだ麻里依2021/08/27 07:55
ごちそうさまでした！
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