おくら 減塩食 レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 おくらは茹でるとさけるので両端を切って熱湯で茹でていきます（３分）
-
2
ザルにとりお湯を切り細く輪切りにします。（細く切るほど混ぜたとき粘りがでます）
熱いうちに鰹節を入れてよく混ぜます。 - 3 冷蔵庫で冷やして出来上がり。
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- カテゴリ
- 化学調味料を使わない
- 料理名
- おくら 減塩食
ティーラテ
簡単！減塩料理を♪
高血圧、高脂血症、肥満、腎臓病、糖尿病、虚血性心疾患（狭心症・心筋梗塞）脳梗塞、透析してる人の生活習慣病用のメディカルフード
減塩料理→http://plaza.rakuten.co.jp/amenohiniha/diary/201012200000/
ポイント→http://plaza.rakuten.co.jp/amenohiniha/diary/201012200001/
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