野菜と鶏肉のノンフライヤー焼き レシピ・作り方
材料（１人分）
- じゃがいも（下ゆでしておく） 1/5個
- 赤ピーマン（種とヘタとり一口大に切る 1/3個
- ズッキーニ（半月切りにする １５ｇ
- れんこん（乱切りにする １０ｇ
- ヤングコーン 1個
- 鶏もも肉（角切りにする ６０ｇ
- シュレッドチーズ（北海道産） １０ｇ
作り方
-
1
じゃがいもはよく洗って皮つきのままくし形に切ります
切ってから下茹でしておきます
残りの材料すべてを合わせて 分量外の 塩 こしょう 少々ふりかけます -
2
１を耐熱カップの大きいものに並べていれ
ノンフライヤーのバケットに入れたら
200度７～８分チンします
菜箸で鶏もも肉を裏返し
再度２００度5分 チンして完成です
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hideok888
毎日の節約、簡単おかず、家族の大皿おかず
子供の軽食、面倒な時の驚愕レシピなど書きとめています。
大好きな時短調理器具、主にノンフライヤーや圧力鍋やレンジで簡単に作っています。
つくれぽ頂いたら迅速に反映させて頂いています。お気軽に<(_ _*)>
材料、調味料等お好みのものでアレンジも歓迎です★作レポありがとうございます！
http://plaza.rakuten.co.jp/hideo888/
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オーブン焼きなら30分近くかかるのですが
少量だしノンフライヤーで簡単に作りました