トマトジュースで♪鯖フレーク炒飯 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
☆を混ぜ合わせ、馴染ませておきます。
（※） - 2 魚の身から骨などを取り除いてほぐし、フレーク状にします。
- 3 薄く油をひいたフライパンを熱し、みじん切りにした人参と玉葱を加えて中～弱火で炒めます。
- 4 フレークと（※）を加えて混ぜ合わせ、塩とナツメグで味を調え、仕上げにバジルを振って出来上がり♪
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- 料理名
- トマトジュースで鯖フレーク炒飯
仄香♪
自然の食材を使った、ハートと身体を温める、お財布にも優しいお手軽おうち薬膳レシピ中心です。
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〇仄香と自然の言葉達
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焼き魚をほぐして作ったフレークをプラスした、ヘルシー炒飯です。