トビウオ竜田と彩り野菜ハニーマスタードサラダ レシピ・作り方
材料（4人分）
- 八丈島のトビウオ 1尾
- ☆塩コショウ 少々
- ☆すりおろしニンニク 小さじ2分の1
- 片栗粉 大さじ2位
- 【ハニーマスタード】
- マヨネーズ 大さじ2
- 粒マスタード 小さじ1
- はちみつ 小さじ2
- 【彩り野菜】お好みの野菜でOK!
- ベビーリーフミックス 片手に山盛り
- 紫玉ねぎ 2分の1個
- パプリカ（赤・黄色） 各4分の1個
- レモンスライス 3枚
作り方
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1
トビウオを3枚におろし、☆調味料で下味をつける。
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2
①に片栗粉をまぶす。
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3
油で揚げる。（中火〜強火位）
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4
カラッと揚げ、油をきる。
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5
ハニーマスタードの調味料を混ぜ合わせ、器にカットした彩り野菜をのせ、揚げたトビウオをのせて完成です。
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6
八丈島のトビウオを使用しています
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7
トビウオのレモングラスソテー
ID1210008905
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8
トビウオのヘルシー照り焼きバーグ
ID1210008906
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9
Dayliciousにて紹介していただきました♡
https://recipe.rakuten.co.jp/news/article/1433/
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ブルーボリジ2018/03/12 00:42
ハニーマスタードソースで、トビウオは勿論、野菜も沢山美味しく頂きました。ハニーマスタードソースも色々と応用できそうです。ご馳走さまでした♪
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