ローカロリー☆かぼちゃのロースト チリバター風味 レシピ・作り方
材料（1人分）
- かぼちゃ（生、皮付き、ワタをとったもの） 120g
- たまねぎ 50g
- バター 5g
- チリパウダー 小さじ1/4
- 塩 ひとつまみ
作り方
- 1 下準備をする。耐熱のココット皿にバターを薄く塗っておく。残ったバターは耐熱容器に入れ電子レンジにかけ溶かしておく（500Wで30秒くらい）。これにチリパウダー、塩を入れ混ぜておく。
- 2 野菜を切る。かぼちゃは1～2ミリくらい、たまねぎは繊維を断つ方向に薄く切る。
- 3 加熱する。ココット皿にかぼちゃを底に対して垂直に入れ、その間にたまねぎをはさみ込むように入れる。ラップをかけ、電子レンジにかける。500Wで5分くらい。
- 4 焼き目をつける。かぼちゃの上からチリバターソースをまんべんなくかける。今度はラップはかけず、オーブントースターで12分香ばしくなるまで加熱する。
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