パイナップルヨーグルト&チアシードドリンク レシピ・作り方
材料（1人分）
- チアシード 大さじ1
- ヨーグルト 大さじ3
- ミチョパイナップル 大さじ1
- 炭酸水 50cc
作り方
-
1
チアシードは大さじ3の水で半日くらい ふやかしておく。
膨らんだチアシードにまずはヨーグルトを入れて混ぜる。
次にミチョを入れて混ぜる。 -
2
全体をよく混ぜてから炭酸水を注ぎ混ぜる。
食前によく噛んで飲めば 食べ過ぎ防止になりますよ！
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libre*2018/06/05 15:36
美味しいでした★レシピありがとうございました(*^^*)
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