魔法のヘルシー★メンチカツ（おから料理） レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 キャベツ・玉ねぎはみじん切りにします
- 2 材料を すべて混ぜ丸めます。
- 3 パン粉をつけます。普段の方法でOK.
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4
フライパンに少量の油をひき両面焼き取り出します。
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5
できあがり。オーブンで焼くと余計な油がたくさん出ます。
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6
※ひき肉を半分の100gに減らしてみました。
こちらのほうが甘くて
人気でした。
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- カテゴリ
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- おからのメンチカツ
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3 件
つくったよレポート（3件）
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日々レポ感謝‼️2015/05/03 11:03
ごちそうさまでした^ ^♪とても美味しかったです^o^！ -
マリリ８2014/07/08 17:40
とっても美味しく頂きました(^^) -
みーmama85512014/07/03 21:13
美味しかったです！ご馳走さまでした！
おからが入ってるとは気がつきません！
おからとキャベツがたっぷりなのでヘルシーです