シナモン香る！かぼちゃのクリームチーズ和え レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
かぼちゃを一口サイズに切り耐熱容器に入れて、電子レンジ（500W）で1分30秒加熱します。
（フォークで皮を潰せるくらいまで加熱してください。） -
2
加熱している間にクリームチーズを一口サイズに切り、アーモンドは食感が残るくらいまで細かく切ります。
-
3
かぼちゃが柔らかくなったら、かぼちゃの形状が少し残るくらいまでフォークで潰します。
- 4 かぼちゃにはちみつ、アーモンド、クリームチーズを加えて混ぜたら完成です。
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～栄養価（すべて1人分）～
▶66kcal
▶P：F：C＝1.5：3.3：10（ｇ）