作り置きに♪ 人参とニラのナムル レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 人参を5センチ幅に千切りに、ニラも同様に5センチ程度にカットします。
-
2
野菜をそれぞれ耐熱容器に移しラップをして500ワットのレンジで1分程度温めます(プラスチック製の容器だと野菜の色が移ってしまう可能性があるのでキッチンペーパーを下に敷くと良いです)
- 3 味見をして野菜に火が通ったのを確認したらボウルに移し、醤油、オイスターソース、にんにくチューブを入れて和えていきます。
-
4
ボウルを少し斜めに傾けて10分程置き、余分な水気を出していきます。
- 5 水気を切ったらお皿に盛り付け胡麻と胡麻油を回しかけ完成です。
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松茸ご飯
こんにちは♪ 食生活アドバイザーの松茸ご飯です。
フォロー、作ったよレポートありがとうございます。
1児の父です。美味しい物を食べたり作ったりするのが好きです。（嫁は食べる専門(๑˃̵ᴗ˂̵)たまに私もコメントしてます）忙しい中でも手軽に美味しいレシピを日々考案中です。興味のある方は是非ご覧になってご活用くださいませ♪
2021.食生活アドバイザー3級
2022.食生活アドバイザー2級取得
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