オクラちくわの豚肉巻き和風焼き レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 オクラのガクをとる。お鍋にたっぷりのお水を入れ、沸騰したら塩をいれる。オクラをいれ、色鮮やかになるとあげる。 水の入ったボールにオクラを入れ、荒熱がとれたら水切りをする。
-
2
湯がいたオクラをちくわに入れる。
ヘタを切る。
ちくわに詰めたオクラを豚肉に乗せ巻く。 -
3
フライパンにサラダ油を入れ、熱する。
ちくわに詰めたオクラを巻いた豚肉を入れる。
全体に焼き色が着くと☆印の混ぜ合わせた調味料を入れ、全体に絡むと完成。
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