❤車麩と長葱とムング豆とホワイトチアのお好み焼き❤ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
車麩は分量外800C程度のぬるま湯に5分ほど浸して戻しておく。
↑の水気手でギュッと握って切っておく。
↑を一口大カット程度に手で千切っておく。 -
2
ボウル等に全てを入れて良く混ぜる。
-
3
フライパンに分量外1㏄のサラダ油を入れて中火よりやや弱めの火加減で点火。
2の生地を流し入れ４分加熱。 -
4
その後弱火で蓋をして3分蒸し焼き。
ひっくり返し２分中火で加熱して完成❤
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