❤全粒粉パン耳＋豆腐のハンバーグ❤ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
ボウル等に■を入れて良く混ぜる。
-
2
ハンバーグのタネを作る要領で良く捏ねてお好みの大きさに等分して成形。
↑
私は５等分にして小さめのお弁当サイズも写真の他に作ってます＾＾； -
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で点火。
各面２分焼いたら水を入れて中火よりもやや弱めの火加減で蒸し焼き３分。
その後蓋を開けて水分が無くなるまで煮詰めて完成❤ -
4
使ったのはコレ❤
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