ほうれん草とブナピーの炒め物 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
ほうれん草は分量外の湯で1分ほどゆで、冷水に取って、あら熱を取る。
よくしぼって2～3cmに切る。
にんじんは千切りにする。
玉ねぎは薄切りにする。
ブナピーは手でほぐす。 - 2 ちくわは縦半分にきって、5mmくらいに切る。
-
3
フライパンにサラダ油を引いて熱する。
そこにほうれん草、にんじん、ブナピー、玉ねぎ、ちくわを入れて、水とだし醤油も加え中火で2～3分炒めてできあがり！！！
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