糖質制限！豆腐炒飯 レシピ・作り方
材料（2〜3人分）
作り方
- 1 玉ねぎはみじん切り、チャーシュー又はハムはあらみじんに切って下さい。
-
2
豆腐はレンチン1分。キッチンペーパーで水切り。
みじん切りにしておきます。 - 3 フライパンで豆腐を乾煎りしていきます。
-
4
水気がなくなったら、一旦とりだします。
ごま油、ネギ、玉ねぎ、チャーシュー（ハム）を入れ、香りがたったら卵、ご飯と、豆腐を入れ炒めていきます。 - 5 全体が炒まったら、ウェイパーをいれ、塩胡椒して完成です。
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