簡単！めぎすのゆかり焼き レシピ・作り方
材料（4人分）
- めぎす(きすでもok) 4尾
- ゆかり 大1
- ごま(ごま系なら何でもok) 小1
- オリーブオイル(炒め用) 適量
作り方
- 1 めぎすは頭と内臓をとりよく洗う。
- 2 1の両面にゆかりと胡麻をたっぷりすり込んで、オリーブオイルを熱したフライパンで焼く。
- 3 焼き色がついてきたらひっくり返し、蓋をしてさらに焼く。
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Su-Su
食べるのも作るのも大好きな管理栄養士。油、砂糖は控えめなメニューが多いです。野菜たっぷり、ヘルシーで美味しいのが一番(^^)
美味しいものを食べて、食後にコーヒーを飲むのが至福の時間…！
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