電子レンジで！オートミールとスーパー大麦BMの米化 レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
りらっくママ☆(お休み中)
スーパーフードのスーパー大麦バーリーマックスフレークとオートミールを混ぜ、電子レンジで加熱して米化しました。食物繊維やビタミン豊富で、お通じ改善にも良いです♪
材料（１人分）
- オートミール 18g
- スーパー大麦バーリーマックスフレーク 12g
- 水 40ml
作り方
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1
耐熱容器にラップを敷き、オートミールとスーパー大麦バーリーマックスフレークを入れて混ぜる。
ラップを敷くのは器が汚れないようにするためです。ラップなしでもOK☆
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2
手順①に水を入れ、全体に水が行き渡るように軽く混ぜる。600wの電子レンジで1分加熱したら完成です。
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3
スーパー大麦バーリーマックスフレークはこちらのものを使用しました(楽天で購入)
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4
オートミールはこちらを使用しました。
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5
〜アレンジ〜
納豆ネギをのせて頂きました。
普通のごはんと同じように食べられます^_^
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- カテゴリ
- その他の電子レンジで作る料理オートミール
りらっくママ☆(お休み中)
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2022.3.10
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