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本日はご家庭でも簡単に作れる「チヂミ」をご紹介します! 包丁が使えるお子さんには具材を切ってもらうお手伝いをお願いして、小さなお子さんには生地を流し入れてもらいましょう! タレも定番のものだけでなく、色々なバリエーションのものを用意してもおもしろいですね!!
米粉で作るモチモチ食感のチヂミです。中に入れる具材も納豆と青ネギのみなので材料費も安く仕上がりますね。タレにごま油を入れることで食欲もアップします。 副菜にはきゅうりときのこの中華炒めを。たっぷり入っているきゅうりは旬の食材なので比較的安価で手に入って経済的!生で食べたときとはひと味違うきゅうりをお楽しみください♪ 汁物にはもやし、にんじん、ニラの入った中華スープを作ります。
子供に大人気のコーンを入れたチヂミを作りましょう。レシピでは缶詰のコーンを使っていますが、今の時期なら生のとうもろこしを使っても良いですね。じゃがいもとコーンなので家計の負担にもならず◎ 副菜にはしらたきチャプチェを。春雨ではなく、しらたきに変更することでカロリーオフになりますね。 汁物にはスイカの皮の中華スープを作ります。普段捨ててしまう皮を使うことで節約に貢献!!
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
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【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
ちくわ
2位
アワビ
3位
えのき
4位
酒
5位
豆腐
6位
棒棒鶏
7位
うどん
8位
小松菜
9位
えび
10位
こんにゃく