JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
おすすめの公式レシピPR
シャキシャキな食感と濃い緑色が鮮やかなピーマンが主役のチンジャオロース。 強火でサッと炒めるのがおいしさのポイントです! チンジャオロースの下準備をしたら残り2品を先に作ってしまいましょう。
牛肉は肉類の中でも脂質が多くなりがちです。 残りの2品を低脂質で高たんぱく質な食材を選んでバランスを取りましょう。 カロリーを気にしすぎて質素にならないように注意すれば、みんなが満足してくれる献立に。
血液を作り、体の発達に重要な役割を持つ「鉄」と、骨や歯の原料となる「カルシウム」に注目した献立となっています。 チンジャオロースに使う牛肉は「鉄」を多く含む食材の代表です! 副菜には野菜の中でカルシウム含有量がトップクラスの小松菜を組み合わせて。 カルシウムには造血作用もあるため、カルシウム×鉄の組み合わせは貧血予防にも効果的ですよ♪
もっと見る
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
母の日♥ブーケクレープ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
1位
餃子
2位
豆板醬
3位
カルビ
4位
酒
5位
アワビ
6位
ナツメグ
7位
大根
8位
レモン
9位
ぶり大根
10位
ドライカレー