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しっかり食べ応えのあるおかずも作れますよ!厚揚げは節約したいときにもおすすめの1品ですね。豆腐を使うよりも風味があるので食べ応えもアップします。野菜と一緒の主菜にするか、副菜や汁物でしっかり野菜を摂るようにしましょう。
厚揚げだけでは物足りない方には厚揚げと白菜の旨みそぼろあんかけがおすすめですよ!ひき肉が入っているので旨味もしっかりありごはんもすすむ1品です。旬の白菜を入れてしっかり食べましょう。副菜は香りの豊かな春菊のおひたしをどうぞ。春菊は茹で過ぎに注意しさっと茹でましょう。味噌汁には野菜をたくさん入れて具だくさん味噌汁にすると良いですよ。
食欲そそりごはんもすすむ厚揚げと豚肉のしょうが味噌炒めです!豚肉が入り旨味が増しましたね。ピーマンは小松菜やほうれん草で代用してもおいしくできますよ。どの野菜を使うときも炒め過ぎに注意しましょう。副菜はおつまみにもおすすめのれんこん餅をどうぞ。香ばしい1品で、お弁当に入れても食べやすいですよ。副菜2品目はほうれん草とえのきの明太子和えにしましょう。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
アワビ
4位
レタス
5位
生クリーム
6位
トマト
7位
カレーチーズトースト
8位
わらびもち
9位
れんこん
10位
セロリ