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メインディッシュとしても活躍する厚揚げを使って「厚揚げのピリ辛炒め」を作ります。こちらの炒めものには野菜もたっぷり使われているので、栄養バランスもアップします! 副菜と汁物の食材には、主菜と違うものを使うとさらにバランスも良くなるので◎!!
夏野菜と厚揚げで作る、ボリューム満点のピリ辛炒めです!炒め時間の短縮のためにナスを薄切りにすることがポイント☆まだらに皮をむくことで小さいお子様やご高齢の方でも食べやすくなります。 副菜には、ささみときゅうりの中華風酢の物を。ささみはレンジで加熱すると、とても楽チン♪加熱しながら他の材料の準備も進められるので時間の短縮になりますね!! 汁物には玉ねぎの中華スープを作ります。
調味料をたくさん使うときは、事前に合わせておくのがオススメ☆食材に火が通りすぎて、しなしなになってしまうのを予防することができます!干し椎茸から出たうま味も逃すことなく使うことで風味をアップさせましょう! 副菜にはにんじんともやしの和え物を作ります。にんじんともやしが温かいうちに調味料と和えると、味が染み込みやすく、短時間で味付けをすることができます! 汁物にはモロヘイヤの中華スープを。
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おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
母の日♥ブーケクレープ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
えのき
2位
うどん
3位
ちくわ
4位
じゃがいもガレット
5位
棒棒鶏
6位
酒
7位
ずぼら
8位
えび
9位
きゅうり
10位
トースト