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黄色の卵と野菜を合わせると彩りのきれいなおかずができますよ。卵は節約にもうれしい食材なので、食べ応えのある1品ができると助かりますね。今回はそんな卵を主役にした献立をご紹介致します。主菜のボリュームに合わせて、副菜や汁物を調整しましょう。
ごろっと芽キャベツを入れて食べ応えのある、芽キャベツの蒸し卵です。電子レンジで簡単にできるのはうれしいですね。小さな耐熱容器に入れて加熱し、そのまま食卓に並べてもいいですよ。副菜はお弁当にもおすすめの、アスパラとべーコンとポテトのソテーにしましょう。ベーコンを入れているので旨味が広がりますね。お好みで塩こしょうで味を調整してください。
いつもと違うオムライスが食べたい時におすすめの、明太子とろろオムライスです。長芋をすりおろして明太子とめんつゆを混ぜるだけで簡単にソースができますよ。いろいろな調味料を使わず味付けできるのがいいですね。副菜はおつまみやお弁当にもおすすめの、れんこんの味噌バター炒めにしましょう。味噌バター風味が食欲をそそりますね。スープは食べ応えのある、ごろごろ野菜と手羽元のスープにしましょう。
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Wいくら丼 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
レタス
4位
トマト
5位
にんにく
6位
アワビ
7位
生クリーム
8位
きゅうり
9位
ハム
10位
豆腐 グラタン