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「お麩の卵とじ丼」には欠かせない「卵」!卵のような動物性たんぱく質はストレスを感じている身体にはとても大事な栄養素!! さらに卵にはビタミンB2も含まれているため、ストレスを感じている身体にぴったりの食材です! お麩に染み込んだタレのうま味も楽しめる献立です☆
お麩さえ用意できれば、具材も調味料もご家庭にあるものばかりなのでわざわざ買い揃える必要がなく、経済的に作れるお麩の卵とじ丼です。 副菜にはひじきの酢の物を作ります。市販のドレッシングとすし酢だけで作れるのでとっても簡単。ひじきは乾物なので、長期保存も可能!使いきれなくても安心です! 汁物には大根の皮を使って節約みそ汁を作りましょう。少し厚めに皮をむいておくと良いですね!
野菜をたっぷり使ったお麩の卵とじ丼です!どの野菜も比較的安価で手に入る野菜なので経済的!!たっぷり入れても家計に響きません。 副菜にはにんじん炒めを組み合わせましょう。にんじんも安価で手に入るうえ、ご家庭でも常備していることが多い野菜なので、余っても使い道に困る心配はありません!! 汁物にはもやしと豚バラ肉の生姜スープを。お安い豚バラ肉を使って節約します!
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茶碗蒸しの素で炊き込みご飯 by 長野県須坂市
秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
つくりおきにもおすすめ! 牛すじのお好み焼き by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
さつま芋 煮物
2位
大根
3位
豚肉
4位
ニラ
5位
そら豆
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
生クリーム
9位
朝食 炒め
10位
パーティ