JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お手数ですが設定をオンにしてご利用ください。
おすすめの公式レシピPR
のどや鼻の粘膜を保護する働きをもつ「ビタミンA」。ビタミンAは「卵」にも多く含まれる栄養素です。 本日は卵を使って「キッシュ」を作ります!「具」をたくさん入れれば栄養&ボリューム感もアップ☆
旬のきのこを使って、生地からキッシュを作りましょう。 さらに、サラダのカッテージチーズも手作りに挑戦してみましょう。さつまいもに含まれる「ビタミンE」は、乳製品と一緒に摂ると吸収率がアップします! ポタージュのにんじんは、免疫力を高めてくれる、「カロテン」を多く含みます。カロテンは皮の付近に多く含まれているので、皮ごと調理できる、「ポタージュ」はオススメレシピです。
卵に不足している「ビタミンC」を補うために、副菜には「パプリカ」と「きゅうり」を入れましょう。 どちらの野菜にもビタミンCが豊富に含まれています!! スープに入っている「にんじん+玉ねぎ」は、風邪予防や肥満防止に。「玉ねぎ+じゃがいも」は、高血圧予防に効果的な働きをします。
もっと見る
ピザ風ミニパイ by 長野県須坂市
母の日♥ブーケクレープ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
1位
大根
2位
キウイ
3位
生姜
4位
梅干し
5位
餃子
6位
豆板醬
7位
きゅうり
8位
ナツメグ
9位
カルビ
10位
アワビ