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カロリーを気にする女性にとって揚げ物の献立は敬遠されがちですが、ときどき食べたくなる「とんかつ」。 片付けや、油の飛び跳ねなどマイナスな一面も持ち合わせているとんかつですが、作り方はいたってシンプル。 とんかつは、副菜と汁物を作ってから揚げはじめてくださいね。
こちらは少ない油で作るサクサクのとんかつです!油の量を減らすことで、片付けも楽チンに!使う油が減ることで節約にもなります♪ 副菜にはマカロニサラダを。使っている食材はごく普通ですが、マカロニの茹で方に節約のポイントが!マカロニ以外にも応用できる賢い方法です! 汁物にはスナップエンドウ、キャベツ、にんじんのみそ汁を作りましょう!しっかりとだしを取ることで、みそ汁の量を減らしても満足感できる一品に!
豚肉の薄切りを重ねて作る、ミルフィーユとんかつです!厚切り肉よりも、薄切り肉で作るとんかつの方が食べやすいので、女性にもピッタリ!!色々なタレを用意すれば、味の変化を楽しみながら食事ができますね♪ 副菜にはわけぎとほたるいかの酢みそ和えを作ります。旬を迎えているほたるいかを使っているので、比較的安価で手に入れることができます!季節の食材は栄養価も高まっているので、積極的に使いたいですね☆
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ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
1位
簡単
2位
栄養満点
3位
すきやき
4位
わらび
5位
玉ねぎ
6位
ストウブ
7位
じゃがいもガレット
8位
牛すじ煮込み
9位
ハンバーグ
10位
ニラ