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子どもから大人まで好まれる「唐揚げ」をご紹介します。 家でサッと作れたら揚げたてカリカリの唐揚げが食べられます。お子さんやご主人が喜んでくれる事間違いなしです! お家で美味しく作れるコツ、また時短で作れるようなレシピをご紹介いたします。
手羽先で作る鶏の唐揚げをご紹介します。栄養豊富なゴマをたっぷりかけて頂きましょう。ゴマはミネラルや抗酸化物質を多く含み、貧血予防やコレステロール抑制の効果が期待できます。 副菜にはほうれん草と豆腐の卵とじを。ほうれん草はビタミン、ミネラルを豊富に含んでおり、栄養価のとても高い緑黄色野菜です。汁物にはなめこの味噌汁を。なめこのぬめりはムチンと言い、消化を助ける効果があります。
こちらでは、ネギソースをかけた唐揚げをご紹介します。ネギにはアリシンという血行をよくする成分が含まれます。肩こり解消や疲労回復にも期待ができますよ。アリシンは葉ねぎよりも白ネギに多く含まれます。 副菜にはハムを入れたもやしの中華サラダを組み合わせます。ネギに含まれるアリシンはハムに多く含むビタミンB1の吸収も助けるので組み合わせると効果大です。 汁物には中華風コーンスープを。
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秋鮭といくらの炊き込みご飯 by 北海道別海町(べつかいちょう)
ふわとろいちご大福 by 長野県須坂市
おかわりしちゃう! 牛すじ煮の炊き込みご飯 by 石狩七穂のつくりおき
コーンのチーズハットグ by HOME MADE cake
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
1位
朝食 炒め物
2位
朝食 炒め
3位
鮭
4位
もやし
5位
大根
6位
カレーチーズトースト
7位
わらびもち
8位
アワビ
9位
カレー
10位
明太子