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魚嫌いなお子様にもオススメ献立! いわしのハンバーグは、タネに入れる材料や味付け・たれで色々なバリエーションを楽しめます。 イワシには代謝アップに必要なビタミンB群の他、DHAやEPA、カルシウムの吸収を助けるビタミンDを豊富に含む健康食材です。
いわしのつみれで時間短縮♪あっという間に出来ちゃう、こちらのレシピポイントは「塩糀」!「塩麹」の力でふんわりと上品な味に仕上げています。 副菜の電子レンジで作れるかぼちゃの煮物は、忙しいママにピッタリ! ハンバーグにもすまし汁にもたっぷりの野菜が入っているので、栄養バランスもアップします!
タネに味付けをすれば、ソースを作る必要がありません!その分塩分カットもできるので高血圧が気になる方にもうれしい一品ですね。 スープを作っている間に主菜と副菜を作るのが良いでしょう。 火の通りの早いきのこを入れればあっという間に完成です♪
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いちごミルクプリン by 長野県須坂市
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
【減塩(乳和食)】万能ミルク肉そぼろ by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
ピーマン
2位
鶏ひき肉
3位
アスパラ
4位
オートミール アーモンドプードル
5位
新じゃが
6位
キッシュ
7位
トマト
8位
鶏皮
9位
とこぶし
10位
しゅんぎく