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焼きそばはとっても手軽に作れるので、忙しい夜に嬉しいレシピですね。焼きそばだけだと野菜やたんぱく質が少なくなりがちなので、副菜や汁物でそれを補える献立を組み合わせて栄養バランスの整った献立に仕上げましょう。
たまにはパリパリの麺で作るのも良いですね!こちらではかた焼きそばのレシピをご紹介します。あんかけにお野菜など具材をたくさん入れることで一品でも栄養が摂れるのレシピに。 副菜には蒸し鶏ときゅうりのさっぱり和えを組み合わせましょう。むね肉は脂肪分が少ないので、さっぱりと食べられるのが◎。汁物には具をたっぷりと入れた中華スープをどうぞ。
こちらでは韓国風にアレンジしたピリ辛焼きそばをご紹介します。コチュジャンを使うことで簡単に韓国風に!コチュジャンでお好みの辛さに調整しましょう。 副菜と汁物も韓国のものを組み合わせましょう。副菜のニラと人参のナムルは野菜ばかりですが、ついついお箸が進む一品です。食べる直前に調味しましょう。汁物にはサムゲタン風のスープを。
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昔ながらのオムライス by Radio kitchen
箸休めに最適な、小松菜とキャベツのおひたし by 石狩七穂のつくりおき
【郷土のおやつ】くじら餅 by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
1位
ズッキーニ
2位
鶏むね肉 作り置き
3位
小麦粉
4位
ピーマン
5位
レモン汁
6位
酢
7位
トルコ
8位
簡単
9位
ねぎ
10位
カリカリ梅