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焼きそばはとっても手軽に作れるので、忙しい夜に嬉しいレシピですね。焼きそばだけだと野菜やたんぱく質が少なくなりがちなので、副菜や汁物でそれを補える献立を組み合わせて栄養バランスの整った献立に仕上げましょう。
青ねぎの食感が美味しいネギ塩焼きそばのレシピをご紹介します。青ねぎ以外にもほうれん草や玉ねぎ、しめじなど色んな食感が楽しめますよ。ゴマは食べる直前にすることで栄養の吸収もアップしますよ。 副菜にはいんげんの味噌ごま和えを組み合わせましょう。お弁当にちょっと入れるのにもオススメの一品。たくさん作って作り置きしても良いですね。副菜で味噌を使用したので、汁物にはすまし汁を組み合わせましょう。
焼きそばをたくさん作った時のアレンジにもオススメのオムそばのレシピをご紹介します。使う食材はとってもシンプルですが、卵で巻くことで一気に食べ応えのある一品に仕上がります。 メインではお野菜が少ないので、副菜と汁物でしっかりとお野菜を摂れるメニューを組み合わせましょう。副菜にはしらすとほうれん草のお浸しを。しらすの塩気があるので、味見をしながら調味をしましょう。汁物には舞茸と玉ねぎの和風スープを。
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いちごミルクプリン by 長野県須坂市
【減塩】青森きくらげと豚肉のねぎ塩ソース by 食改さん from 青森県食生活改善推進員
包丁いらずで具たくさん!お手軽パスタ by DSAデイリーストックアクション
鮭とチーズのおにぎらず by 西友レシピ部
手作りコロッケ!バケットを使ったパン粉でサクサクに by Radio kitchen
鮭フレーク by 北海道別海町(べつかいちょう)
1位
キウイ
2位
大根
3位
生姜
4位
梅干し
5位
豆板醬
6位
アスパラ
7位
ナツメグ
8位
生姜焼き
9位
ほうれん草
10位
しゅんぎく